Nuevo paso a paso Mapa ideas de pausas activas divertidas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.Rutina de escaleras: Subir y descender escaleras es una excelente forma de activar tu cue